Một số loại rau giàu canxi hỗ trợ phát triển chiều cao Canxi là dưỡng chất góp phần phát triển chiều cao của cơ thể. Ngoài sữa, vẫn còn rất nhiều loại rau, củ có chứa hàm lượng canxi cao giúp bạn tăng chiều cao. Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của bạn. Do đó, nếu muốn cải thiện chiều cao, bạn phải biết lựa chọn những nguồn thực phẩm có lợi cho quá trình phát triển của mình. Canxi chính là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của xương. Canxi có nhiều trong tôm, các loại cá và rau, củ. Trong đó, rau là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta, một số loại rau có hàm lượng canxi rất cao, có lợi cho sức khỏe và được các nhà khoa học khuyến cáo thường xuyên sử dụng. 1. Rau dền Rau dền có chứa hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò, ngoài ra loại rau này còn chứa một lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp hấp thụ canxi và chiều cao phát triển. Rau dền màu có hai loại dền xanh và dền đỏ. Dền đỏ chứa nhiều canxi và vitamin A tốt cho mắt. 2. Súp lơ Súp lơ rất giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin E,… rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao. Súp lơ có thể ăn sống, luộc, hấp, xào, tuy nhiên việc hấp. Tuy nhiên, xào súp lơ để ăn được khuyên dùng nhiều hơn vì cách thức chế biến này không làm giảm sự hiện diện của các hợp chất chống ung thư chứa trong loại rau này. 3. Cải chíp Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó beta carotin còn giúp làm giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Cải chíp có vị thanh ngot, không đắng như cải bẹ. Cải chíp có thể nấu canh, luộc hoặc xào nấu cũng rất ngon. 4. Rau chân vịt (bina) Rau chân vịt chứa một lượng vitamin K khá lớn hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa canxi. Ngoài ra trong rau chân vịt còn chứa nhiều vitamin như: A, flavonoid - một hợp chất có tác dụng chống độc tố, chống oxy hóa cao. Rau chân vịt cũng thuộc họ hàng nhà rau cải, rau chân vịt mềm, ăn ngọt và là thực phẩm lý tưởng để giải nhiệt mùa hè. 7. Cà rốt Cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất khác như: vitamin B, C, K, chất xơ, kali, mangan, phốt pho, magiê, folate… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng chiều cao tối ưu. 5. Cà chua Cà chua có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C và K. Bên cạnh đó cà chua cũng chứa kaki, mangan, crôm, vitamin B1, B6, folate, đồng, sắt và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Ăn cà chua chín sẽ phát huy được nhiều tác dụng hơn là ăn cà chua chưa qua sơ chế. Nếu cho các bé nhỏ ăn cà chua, các mẹ chú ý lột sạch vỏ cà chua trước khi chế biến. 6. Giá đỗ Giá đỗ chứa hàm lượng lớn vitamin D và chất xơ. Vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Bạn có thể kết hợp việc tắm nắng mỗi ngày cho trẻ với uống nước giá đỗ. Giá đỗ rất tốt cho sức khỏe, người bị đau cổ, ho khàn, khan tiếng có thể ăn nhiều giá đỗ để nhanh hết bệnh. Giá đỗ là thực phẩm rất phổ biến trong rất nhiều món ăn, giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả. 8. Khoai lang Khoai lang có chứa nhiều canxi và nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể làm cho món này tăng cường canxi hơn bằng cách chế biến cùng pho mát hay sữa chua. Khoai lang nướng ăn kèm sữa chua ít béo hay pho mát nghiền hoặc thái khoai lang hình que và rán với dầu ô liu, nướng trong lò vi sóng và rắc pho mát nghiền, hay luộc khoai rồi nghiền nhuyễn rồi trộn cùng bơ và pho mát,… đều dễ ăn. Ngoài ra để có một chiều cao tối ưu, bạn nên hạn chế ăn chất béo xấu, đồ ăn giàu đường và tinh bột. Bên cạnh đó, bạn không nên hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê. Đây là những nhân tố khiến bạn lùn đi, xương chậm tăng trưởng, cơ thể còi cọc suy dinh dưỡng. Một giấc ngủ sâu và kéo dài 8 – 10 tiếng sẽ tốt hơn cho sự phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, lựa chọn cho mình một thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao là lựa chọn phù hợp. Hiện nay, nhiều người tiêu dùng đã tin dùng thực phẩm chức năng như một liệu pháp an toàn cho sức khỏe. Super Growth Height là thực phẩm chức năng hỗ trợ phát triển chiều cao. Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thành phần tự nhiên, không chứa cholesterol, cung cấp cho bạn những dưỡng chất cần thiết cho phát triển chiều cao toàn diện mà không có bất kì phản ứng phụ nào ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn Chỉ cần mỗi ngày dùng 2 lần mỗi lần 1 viên, sử dụng tối đa từ 2 - 6 tháng để hỗ trợ bạn tăng chiều cao thành công. Super Growth Height là sản phẩm tăng chiều cao chất lượng hàng đầu, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ và BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: Số 19810/2014/ATTP-XNCB và đã được kiểm tra lâm sàng trên người dùng nên bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng. Bên cạnh đó Super Growth Height làm trẻ hóa xương, duy trì độ bền xương, giúp bạn tránh xa những bệnh liên quan về xương khớp khi bước qua độ tuổi trung niên. Ngoài ra, Super Growth Height cũng hỗ trợ tác động lên hormone tăng trưởng dưới cơ chế kích thích sản xuất các Insulin Growth Factor 1 – nhân tố giúp tăng cường sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là hỗ trợ cho các cơ xương, khớp, sụn… phát triển tốt nhất. Lưu ý: + Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. + Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng. + Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI.VN Chi nhánh 1: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, TP. HCM Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng Hotline: 08.38.950.950 - (08). 7107. 7107- 0974.409.409 - 0902.037.057 Email: [email protected]
